menu trigger menu trigger

Tất cả các ngày trong tuầnTừ 08h30 đến 18h30 0878.221.999 info@thaiyoni.vn 107A Bùi Thị Xuân Hai Bà Trưng, Hà Nội

Khô hạn sau sinh - Cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi khác nhau trong quá trình mang thai và sinh con. Và một trong những vấn đề mà nhiều phụ nữ gặp phải là tình trạng khô hạn sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến đời sống vợ chồng cũng như tâm lý của chị em. Bài viết sau đây, Thaiyoni sẽ đưa ra các giải pháp tối cho vấn đề khô hạn sau sinh. Hãy đọc bài viết dưới đây để tham khảo nhé!

Các biện pháp khắc phục khô hạn sau sinh hiệu quả

Tình trạng khô hạn sau sinh có thể gây nên nhiều biến chứng, thậm chí là ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và nguy cơ mắc bệnh phụ khoa... Do vậy, tình trạng này cần sớm được điều trị và khắc phục.

Hiện nay có rất nhiều cách giúp chị em khắc phục tình trạng khô hạn hiệu quả. Dưới đây là một số cách khắc phục đơn giản, hiệu quả mà chị em có thể tham khảo.

1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lí

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng khô hạn ở âm đạo một cách hiệu quả. Không những thế nó còn giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng sữa sau khi sinh. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa thành phần dinh dưỡng dưới đây:

Thực phẩm giàu vitamin A : có trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, ớt chuông, cá, cần tây, các loại rau xanh... Vitamin A sẽ giúp cho các hoạt động của biểu mô, nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cho vùng kín, bài tiết chất nhầy, ức chế quá trình sừng hóa...

Thực phẩm giàu vitamin B : có trong các loại thực phẩm như: rau xanh, hạt hướng dương, hạt hướng dương, ngũ cốc, hoa quả, nấm, thịt... Vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B2 có tác động đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo do đó bạn nên bổ sung thật nhiều những loại thực phẩm này nhé.

Thực phẩm giàu acid béo và omega 3Thực phẩm giàu acid béo và omega 3 : có trong các loại thực phẩm như: cá thu, cà hồi, cá ngừ, cá mòi... Đây là loại dưỡng chất giúp kích thích vùng âm đạo sản xuất ra chất bôi trơn tự nhiên, tránh tình trạng khô hạn kéo dài, làm giảm tổn thương bởi các gốc tự do, hạn chế tình trạng lão hóa, giúp lưu thông máu.

Thực phẩm giàu probiotics : Theo nghiên cứu một trong những loại vi khuẩn có lợi trong sản phẩm probiotic giúp duy trì cân bằng độ pH trong khoang âm đạo, hạn chế viêm nhiễm từ bên ngoài. Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu probiotics từ sữa chua, bánh mì làm từ bột chua, súp miso,...

Thực phẩm giàu Vitamin E: Giúp tình trạng khô hạn sau sinh giảm đi một cách hiệu quả, tác dụng từ bên trong. Do đó bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu Vitamin E từ: trứng, sữa, hạt lanh, thịt nạc... Hoặc bạn cũng có thể dùng Vitamin E để matxa vùng kín sau khi đã vệ sinh sạch sẽ để đạt hiệu quả.

2. Tập thể dục thường xuyên, đều đặn

Sau khi sinh con, tình trạng khô hạn xuất hiện thường xuyên hơn nữa khi cơ thể người mẹ vẫn chưa hồi phục hoàn toàn, Do vậy, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, không tập thể dục quá sức. Bạn có thể áp dụng một số những bài tập như yoga, đi bộ... Các bài tập này sẽ giúp bạn điều hòa hơi thở, cơ thể bạn sẽ khỏe hơn, giải tỏa căng thẳng, thư giãn đầu óc, giúp khí huyết được lưu thông.

3. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

Thường phương pháp này được áp dụng với những trường hợp bị đau rát khi quan hệ. Các loại thuốc bôi trơn giúp âm đạo luôn ẩm ướt trong nhiều giờ. Hạn chế của giải pháp này chỉ mang tính chất tạm thời, không giải quyết tận gốc được vấn đề. Do vây, bạn vẫn nên tìm những biện pháp giúp cải thiện triệu chứng âm đạo bị khô 1 cách lâu dài.

4. Chia sẻ với chồng để chú ý đến màn dạo đầu khi quan hệ tình dục

Để hạn chế tối đa tình trạng khô rát, đau thậm chí chảy máu sau mỗi lần quan hệ tình dục do khô âm đạo sau sinh chị em nên chia sẻ với chồng về vấn đề này để được hỗ trợ đến màn dạo đầu khi quan hệ tình dục. Vì thế, việc trao đổi với chồng để chú ý đến cảm xúc của chị em cũng như màn dạo đầu hơn sẽ giúp chị em cải thiện tình trạng mỗi lần quan hệ tình dục và đem lại hiệu quả khi quan hệ tình dục được cải thiện hơn.

5. Tư vấn các bác sĩ sản phụ khoa

Trong trường hợp chị em bị khô hạn sau sinh đã áp dụng những cách trên đây mà chưa đạt hiệu quả hãy đến gặp các bác sĩ sản phụ khoa. Dựa vào tình trạng khô hạn của chị em mà các bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp khắc phục phù hợp để đạt hiệu quả.

Hy vọng bài viết trên đây giúp chị em giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề làm sao để có các giải pháp tối ưu cho vấn đề khô hạn sau sinh. Chúc chị em có cuộc sống vợ chồng hạnh phúc và đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày.

Hãy đến với Thaiyoni để được đội ngũ nhân viên tư vấn, xây dựng phác đồ điều trị đúng cách với chất lượng dịch vụ hàng đầu, chuyên gia chăm sóc có chuyên môn hỗ trợ bạn trong suốt liệu trình.

>>>Xem thêm: