Thu hẹp âm đạo là gì ? 5 động tác nào giúp se khít cô bé tại nhà đơn giản và tự nhiên nhất ? Bạn đang cảm thấy tự ti với độ ôm bót của cô bé, đừng lo lắng nữa vì sau đây ThaiYoni sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc trên ngay bây giờ.
Nỗi lo của đa số các chị em phụ nữ đó chính là giai đoạn lão hóa vùng kín, khiến bạn trở nên tự ti. Ngoài ra, tình trạng cô bé bị giãn rộng có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và cuộc sống chăn gối của phụ nữ. Hiểu được nỗi băn khoăn ấy, hôm nay ThaiYoni sẽ chia sẻ đến bạn tips thu hẹp âm đạo tự nhiên tại nhà hiệu quả nhất.
thu hẹp âm đạo – Nhu cầu làm đẹp quan trọng mà chị em không nên bỏ qua
Vậy thu hẹp âm đạo là gì ?
Sau khi sinh đẻ và quan hệ tình dục khiến cho vùng kín của nữ giới bị giãn rộng. Dẫn đến thay đổi hình dáng và màu sắc của cô bé, điều này đã nảy sinh tâm lý tự ti của chị em khi đối diện với người bạn đời.
Do đó, thu hẹp âm đạo là việc sử dụng nhiều phương pháp khác nhau để giúp vùng kín trở nên đàn hồi, đỡ giản rộng và hồng hào hơn. Chính vì thế, se khít cô bé đã và đang là nhu cầu làm đẹp thiết yếu của chị em phụ nữ. Bạn cần thu hẹp âm đạo ngay khi gặp các trường hợp sau đây :
Vùng kín bị thâm xỉn màu
Vùng kín bị giãn rộng
Vùng kín có mùi hôi
Hình dáng vùng kín thiếu thẩm mỹ
Những phương pháp giúp se kín cô bé đơn giản tại nhà
Top 5 cách thu hẹp âm đạo tự nhiên tại nhà đạt hiệu quả nhất
Bên cạnh không ít những nguyên nhân gây giãn rộng vùng âm đạo như lão hóa sau sinh nở hay bệnh lý phụ khoa,…. Thì cũng có rất nhiều giải pháp giúp chị em phụ nữ thu hẹp âm đạo một cách hiệu quả và an toàn nhất. Để giải quyết tình trạng giãn rộng vùng kín, bạn có thể tham khảo và thực hiện một số bài tập thu nhỏ cô bé đơn giản tại nhà ngay sau đây :
Bài tập Kegel giúp thu nhỏ cô bé
Bài tập Kegel là phương pháp giúp cải thiện cơ sàn chậu, từ đó giúp âm đạo thu hẹp một cách tự nhiên hơn. Bạn có thể thực hiện bài tập Kegel cho cô bé như sau :
Xác định vị trí cơ vùng chậu : Bạn có thể đưa ngón tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ bắp xung quanh nó để xác định đúng vị trí vùng cơ cần tập luyện nhất. Một phương pháp khác là chặn dòng chảy của nước tiểu vì cơ vùng chậu đảm nhận chức năng này.
Làm rỗng bàng quang : Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì trước khi bắt đầu luyện tập Kegel bạn nên đi tiểu để đảm bảo bàng quang đang rỗng.
Các bước luyện tập : Thắt chặt các cơ vùng chậu trong 10 giây, sau đó thả lỏng chúng trong 10 giây. Bạn hãy lặp lại thao tác trên từ 10 đến 20 lượt mỗi lần tập. Mỗi ngày tập từ 2 – 3 lần là có thể đạt kết quả tốt.
Bạn cần kiên trì luyện tập thường xuyên thì nó sẽ rất hiệu quả cho việc se khít vùng kín cũng như giúp bạn hồi xuân vùng kín, luôn cảm tự tin với người bạn đời.
Nằm ngửa sàn
Để thực hiện động tác này bạn cần nằm ngửa trên sàn với tư thế thật thoài mái. Duỗi thẳng tay chân, sau đó co thắt bụng, tập trung siết cơ phần bụng dưới và đùi rồi luân phiên giơ chân phải – chân trái lên theo nhịp. Lưu ý, tư thế nằm giữ nguyên không được co lưng.
Thực hiện động tác như vậy 10 nhịp và lặp lại 3 lần mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.
Squat
Squat cũng là một bài tập hữu ích trong việc se khít vùng kín mà chị em không nên bỏ qua.
Cách thực hiện :
Đứng thẳng trên một mặt phẳng với chân rộng bằng vai. Sau đó, hít vào và tập trung vào cơ sàn chậu, dần dần hạ thấp cơ thể với tư thế như đang ngồi trên ghế
Giữ nguyên trong vòng 10 giây, sau đó đứng dậy và thư giãn trong 10 giây
Lặp lại động tác 10 lần mỗi ngày
Bạn cần thực hiện chậm rãi và kiểm soát tốt quá trình luyện tập.
Gập đầu gối
Động tác này được thực hiện bằng cách nằm ngửa trên sà, 2 chân dang roongjsang 2 bên và đầu gối gập lại. Co âm đạo khoảng 3 đến 5 giây. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần. Sau đó, ngày càng tăng lực động lên để giúp thu hẹp âm đạo đạt hiệu quả tối ưu nhất.
Thu hẹp âm đạo với động tác cây cầu
Bài tập với động tác cây cầu tuy đơn giản nhưng lại có thể giúp thu hẹp âm đạo một cách hiệu quả nhất. Để bắt đầu bài tập này, bạn cần nằm trên sàn một cách thoải mái.
Sau đó, cong đầu gối, lòng bàn chân tiếp xúc với sàn nhà sao cho châm mở rộng bằng vai. Tiếp theo, hãy thở đều, dùng cơ sàn chậu nâng hông lên và giữ nguyên tư thế trong 10 giây, kết hợp với hít thở đuề. Hạ hông xuống trở lại và thả lỏng cơ sàn chậu. Cứ như thế, lặp lại động tác này 10 lần mỗi ngày.
ThaiYoni – Sự lựa chọn hàng đầu dành cho chị em phụ nữ
Có rất nhiều cách thu hẹp âm đạo mang đến tác dụng hiệu quả tốt cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì nó lại gây ra những ảnh hưởng rất lớn đối với cùng âm đạo. Chính vì thế., việc tìm đến những trung tâm chăm sóc sắc đẹp âm đạo để được các chuyên gia tư vấn và hướng dẫn cụ thể.
ThaiYoni là một trong những đơn vị đi đầu trong lĩnh vực này. Trung tâm chúng tôi luôn cung cấp và mang lại những dịch vụ tốt nhất cho quý khách hàng, nên đã và đang là sự ưu tiên lựa chọn hàng đầu của đông đảo chị em. Đến ngay với ThaiYoni để có cơ hội trải nghiệm liệu trình chăm sóc cô bé, mang lại hiệu quả như mong đợi nhất.
