Khô hạn sau sinh khiến cho nhiều chị em “ngại yêu”, giảm ham muốn tình dục ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống vợ chồng. Bạn muốn khắc phục tình trạng này. Hãy đọc bài viết đưới đây, Thaiyoni sẽ cùng bạn tìm hiểu về việc có nên để tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài và cách khắc phục hiệu quả.
Có nên để tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài:
Thông thường, âm đạo luôn ẩm và có độ pH ổn định, sạch sẽ do các tuyến trong cổ tử cung tạo ra chất bôi trơn tự nhiên. Vì thế, tình trạng khô hạn sau sinh xảy ra khi cơ thể sau sinh không tiết dịch nhờn cũng như các dịch nhờn tiết ra không đủ khi quan hệ tình dục sẽ khiến chị em cảm thấy đau rát và khó chịu. Do vậy, chị em không nên để tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài và phải tìm cách cách phục ngay.
Cách khắc phục:
Các chức năng hoạt động không trơn tru một phần do cơ thể bị thiếu nước cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô hạn sau sinh. Vì vậy, chị em nên uống đủ nước mỗi ngày, không được để khát mới uống.
2. Tránh đồ cafein và uống có cồn
Cafein và đồ uống có cồn không chỉ ảnh hưởng sức khỏe nói chung mà còn làm khô âm đạo, mẹ bỉm sữa cần hạn chế sử dụng loại đồ uống này, thay vào đó uống nước ép hoa quả.
3. Tránh thụt rửa vùng kín và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm
Âm đạo sẽ bị mất cân bằng pH nếu như sử dụng các sản phẩm vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa quá sâu. Vì vậy, chị em chỉ nên chọn những loại dung dịch vệ sinh có thành phần thảo mộc lành tính và không mùi để rửa nhẹ nhàng vùng kín.
4. Sử dụng gel bôi trơn
Nếu tình trạng khô hạn sau sinh mà kéo dài, chị em có thể tham khảo việc sử dụng các loại gel bôi trơn mỗi khi quan hệ, gel bôi trơn có tác dụng làm ướt âm đạo trong nhiều giờ nhưng chú ý nó không thể giải quyết triệt để được tình trạng khô âm đạo về lâu dài.
5. Bổ sung estrogen
Nguyên nhân hàng đầu của tình trạng khô hạn sau sinh là sự suy giảm nồng độ estrogen nên để cải thiện tình trạng này chị em có thể bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavone như anh đào, cần tây, các loại hạt, đậu nành,… hoặc uống viên bổ sung estrogen.
6. Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo chất dinh dưỡng sẽ giúp làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm trình trạng khô hạn. Dưới đây là một số thực phẩm chị em nên sử dụng.
Chế độ ăn giàu vitamin B
Các thực phẩm như: nấm, thịt, hạt hướng dương, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh, súp lơ,… sẽ cung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào cho cơ thể và giúp làm giảm stress. Ở phụ nữ khi thiếu vitamin nhóm B2 cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra: xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín, khô rát âm đạo… Để cải thiện tình trạng này các chị em nên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, cà rốt, rau cần, đậu tương…
Chế độ giàu axit béo
Một số thức ăn điển hình như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt hướng dương, bí ngô sống, hạt vừng… thường được các chuyên gia khuyên nên bổ sung trong bữa ăn để hỗ trợ cải thiện chứng khô hạn.
Chế độ ăn giàu vitamin A
Một số thực phẩm giàu vitamin A như: rau bina, cải xoăn, cà rốt, khoai lang và dưa đỏ, cà chua… Vitamin A là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, giúp làm bài tiết chất nhầy cũng như ức chế sự sừng hóa.
Bổ sung Estrogen
Suy giảm nồng độ hormone Estrogen là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Ở phụ nữ sau sinh, để cải thiện tình trạng này chị em nên bổ sung Estrogen tự nhiên theo cách sau:
Bổ sung các thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone – một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ. Khi bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavones sẽ giúp cải thiện các tình trạng do suy giảm hormone Estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng Isoflavones cao như: đậu nành, cần tây, anh đào, các loại hạt và thực vật họ đậu…
Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp chị em có thêm kiến thức về việc có nên để tình trạng khô hạn sau sinh kéo dài và cách khắc phục hiệu quả. Chúc chị em có cuộc sống vợ chồng hạnh phúc và đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
Hãy đến với Thaiyoni để được đội ngũ nhân viên tư vấn, xây dựng phác đồ điều trị đúng cách với chất lượng dịch vụ hàng đầu, chuyên gia chăm sóc có chuyên môn hỗ trợ bạn trong suốt liệu trình.
>>>Xem thêm:
