Tình trạng khô hạn âm đạo là nỗi lo lắng của nhiều chị em sau khi sinh. Vậy làm sao để giải quyết tình trạng khô hạn sau sinh an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống vợ chồng. Hãy cùng Thaiyoni giải đáp những băn khoăn trong bài viết dưới đây nhé!
Nguyên nhân nào dẫn tới tình trạng khô hạn ở phụ nữ?
Suốt thời kỳ mang thai, vượt cạn sau đó là việc cho con bú, cơ thể người phụ nữ phải trải qua nhiều sự thay đổi khác nhau. Do vậy, hiện tượng khô hạn sau sinh là một điều dễ hiểu và thường xuyên gặp phải. Vì vây, đây là tình trạng vùng âm đạo không tiết ra chất nhờn ngay cả khi được kích thích và có ham muốn tình dục. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra các cảm giác khó chịu, đau đớn khi quan hệ, dần dần nhiều chị em sẽ không còn hứng thú và trốn tránh chuyện “chăn gối”. Vì vậy, cần phải tìm các biện pháp để khắc phục tình trạng này.
Các biện pháp khắc phục khô hạn sau sinh không còn là những nỗi lo của chị em
Dưới đây là một số những bí quyết để chị em không còn phải đối diện với những nỗi lo khô hạn sau sinh:
1. Giữ nước cho cơ thể
Khi cơ thể chũng ta bị thoát hơi nước, não sẽ gửi tín hiệu truyền nước từ những bộ phận có chứa nước chuyển đến những cơ quan thiết yếu của cơ thể để duy trì các chức năng phù hợp. Hậu quả có thể dẫn đến những tình trạng âm đạo càng bị khô hơn. Vì thế, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là bổ sung nhiều nước để đảm bảo mức nước cho cơ thể.
Các mẹ nên uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày. Nhưng khi bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ vào có thể sẽ không đủ nên các mẹ cần uống thêm nước để giảm đến mức tối thiểu việc khô hạn.
2. Tránh đồ uống có cồn và cafein
Cần tránh đồng thời việc uống cafein và đồ uống có cồn bởi vì nó có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Vì vậy, các mẹ cần hạn chế những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.
Cafein và các đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể. Do vậy, trong trường hợp các mẹ bị khô âm đạo nhẹ nên hạn chế uống chúng còn nếu bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn với các đồ uống đó.
3. Tránh thụt rửa và sử dụng các loại xà bông có hương thơm
Việc thụt rửa cũng như sử dụng xà bông thơm và những sản phẩm tương tự khác có thể can thiệp và ngăn cản không tốt vào quá trình hình thành những chất hóa học tự nhiên ở âm đạo. Do vậy, nên tránh sử dụng các sản phẩm này để ngăn chặn tình trạng khô hạn diễn ra.
Các mẹ có thể sử dụng những loại xà bông không hương thơm hoặc không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín. Nhiều chuyên gia cho rằng sử dụng các công cụ thụt rửa sẽ không tốt cho âm đạo của chị em phụ nữ nên chị em tránh sử dụng nó.
4. Rèn luyện thể thao để khắc phục khô hạn sau sinh
Ngoài việc các mẹ xây dựng một chế độ ăn uống khoa học thì việc tập luyện thể thao cũng là một gợi ý để làm sao để giải quyết tình trạng khô hạn sau sinh hiệu quả.
Chị em nên áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng hoặc tập thiền, yoga, đi bộ dưỡng sinh, vừa giúp cho đầu óc thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng stress mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
5. Tăng cường uống vitamin
Một số loại vitamin rất cần thiết trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo cũng như giảm khô hạn sau sinh.
Vì vậy, chị em bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung vitamin. Vitamin E, Vitamin A vàVitamin B tổng hợp là những loại cần thiết để điều trị tình trạng khô hạn cho các mẹ. Bạn nên hỏi ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin để đảm bảo an toàn cũng như giúp cho việc sử dụng phát huy 1 cách tôt nhất. Ngoài ra, chị em cũng có thể bổ sung thêm rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn mỗi ngày để việc chữa khô hạn sau sinh hiệu quả hơn.
Hy vọng bài viết trên đây giúp chị em giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề làm sao để giải quyết tình trạng khô hạn sau sinh. Chúc chị em có cuộc sống vợ chồng hạnh phúc và đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày.
Hãy đến với Thaiyoni để được đội ngũ nhân viên tư vấn, xây dựng phác đồ điều trị đúng cách với chất lượng dịch vụ hàng đầu, chuyên gia chăm sóc có chuyên môn hỗ trợ bạn trong suốt liệu trình.
>>>Xem thêm:
